| Module 1 | SP(5/6) Liegestütze |
|---|---|
| Unit 1 | SP(5/6) 1.1.Vorab Übungen zum Aufbau der Armmuskulatur |
| Unit 2 | SP(5/6) 1.2.Vorab Übungen zum Aufbau der Brustmuskulatur |
| Unit 3 | SP(5/6) 1.3.Wie mache ich die Liegestütz richtig? |
| Module 2 | Herausforderungen |
| Unit 1 | SP(1-3) 3.1.Klatschtante |
| Unit 2 | SP(1-3) 3.2 Immer sachte |
| Unit 3 | SP(1-3) 3.3. Turmbauer-Power |
| Unit 4 | SP(1-3) 3.4 Papierschlange |
| Unit 5 | SP(1-3) 3.5 Ball hoch halten |
| Unit 6 | SP(1-3) 3.6 Challange: Jump high |
| Module 3 | Kinästhetik |
| Unit 1 | SP(1-3) 4.1.Liegende Acht |
| Unit 2 | SP(1-3) 4.2.Simultan zeichnen |
| Unit 3 | SP(1-3) 4.3.Koordination mit Tennisbällen |
| Module 4 | Rückenübungen |
| Unit 1 | SP(1-3) 5.1.15 Minuten Rückenworkout OHNE Geräte |
| Module 5 | Bauchübungen |
| Unit 1 | SP(1-3) 6.1.10 Minuten Bauch-Fitness |
| Module 6 | Ganzkörperübungen |
| Unit 1 | SP(5/6) 6.1. TRAIN VS. DANCE – Easy Family Workout / Merry Christmas |
| Module 7 | Tanz & Koordination |
| Unit 1 | SP(R5/6): 7.1 Jump |
| Unit 2 | SP(R5/6): 7.2 Hand-Koordination |
| Unit 3 | SP(R5/6): 7.3 Rhythm Performance |
| Unit 4 | SP(R5/6): 7.4 Rhythm Performance – Bounce |
| Module 8 | Weihnachtsaufgaben |
| Unit 1 | SP(R5/6): 8.1 Christmas – Dance |
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